护眼不用钱

由世界卫生组织和国际防盲协会共同发起的“世界视觉日”(World Sight Day)定在每年10月的第2个星期四,旨在传递预防失明与改善视力的重要性。

护眼要靠小动作
护眼要靠小动作
11 Oct 2018

护眼要靠小动作

当眼睛处于疲劳状态时,就会出现视力模糊、眼睛酸涩、胀痛、刺痛、布满红丝、流泪及间歇性眼蒙等症状。平时这些小动作,都有助于缓解眼睛疲累。

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护眼要靠小动作
护眼要靠小动作
11 Oct 2018

护眼要靠小动作

闭目打圈:双眼闭合,眼珠打大圈,顺时针、逆时针方向,各转30圈,然后保持双目紧闭片刻。每天可进行3次,松弛眼睛肌肉。

双手护眼:睡觉之前,可用两手掌心覆盖于双眼之上,约10分钟,有助提升睡眠品质。

闭目“看”太阳:在大白天里紧闭双目,“望”向太阳,你会看见连续不同的色彩。大概3分钟后,就可感觉整个人都轻松下来了。这是太阳能给你的礼物。

来做眼睛保健操
来做眼睛保健操
11 Oct 2018

来做眼睛保健操

先闭上眼睛,放松,再用双掌用力互相摩擦直至发热,然后立即用手掌心捂住眼部,每隔半分钟做1次,重复进行4至5次。然后慢慢睁开眼睛,往窗外眺望,双眼顿时感觉轻松了许多。

以上方法实际上就是“热敷疗法” — 通过搓热的手掌对眼部进行加热,可促进局部血液循环,加强眼肌放松,对眼睛新陈代谢有很大的效益。

向这些食物说NO
向这些食物说NO
11 Oct 2018

向这些食物说NO

过量的甜食可导致体内大量的碱性物质及维生素B1被消耗掉,从而造成视力下降。过量的糖也会导致体内微量元素铬的储存减少。小孩缺铬的结果,就会加速患上近视眼。

向这些食物说NO
向这些食物说NO
11 Oct 2018

向这些食物说NO

大蒜虽有抗菌杀菌的功效,但长期食用过量,特别是对于那些患有眼部疾病以及经常发烧的人来说,影响非常大。病人在治疗眼部疾病期间,必须少碰蒜、葱、洋葱、生姜、辣椒类食物,以免影响治疗效果。

向这些食物说NO
向这些食物说NO
11 Oct 2018

向这些食物说NO

吃辣食时,眼睛的周围会感觉有灼热感。那是因为辣劲致使眼球血管充血,导致视物不清。眼睛在长期辛辣的刺激下,则会提前发生结膜炎、眼底动脉硬化、干眼症和视力减退等老年性疾病。

眼睛最爱的营养素:蛋白质
眼睛最爱的营养素:蛋白质
11 Oct 2018

眼睛最爱的营养素:蛋白质

蛋白质有助于改善视力疲劳,蛋白质也是细胞的主要成分。动物蛋白质主要来自瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼虾、奶类及蛋类等。另外,具有消除眼睛紧张的作用,豆类、绿叶蔬菜、虾等食物的含钙量都较丰富。

眼睛最爱的营养素:维生素A
眼睛最爱的营养素:维生素A
11 Oct 2018

眼睛最爱的营养素:维生素A

维生素A可以预防和治疗干眼病。缺乏维生素A时,眼睛对黑暗环境的适应能力会减退,严重时还会引发夜盲症。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,而植物性食物则有胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、橘子、杏子、柿子等。

眼睛最爱的营养素:维生素B
眼睛最爱的营养素:维生素B
11 Oct 2018

眼睛最爱的营养素:维生素B

维生素B1是视觉神经的营养来源之一,维生素B1不足,眼睛容易疲劳;芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物都含有较高量的维生素B1。

眼睛最爱的营养素:维生素C
眼睛最爱的营养素:维生素C
11 Oct 2018

眼睛最爱的营养素:维生素C

维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C,就容易患上水晶体浑浊的白内障病。平时要多吃青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨子、橘子等维生素C含量高的蔬果。

眼睛最爱的营养素:枸杞子
眼睛最爱的营养素:枸杞子
11 Oct 2018

眼睛最爱的营养素:枸杞子

枸杞子可说是最便宜的眼睛营养品,具有清肝明目的功效,还含有丰富的胡罗卜素,维生素A、B1、B2及C、钙、铁等。

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